Penyebab dan Cara Mengatasi Sariawan Dengan Bahan Alami

Penyebab dan Cara Mengatasi Sariawan Dengan Bahan Alami agar sariawan yang diderita agar cepat sembuh. Sariawan atau jika disebut dalam istilah medis stomatitis aftosa (apthous stomatitis) atau canker sore merupakan luka di dalam mulut yang dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Sariawan dapat terjadi di permukaan bibir ataupun di dalam pipi.  Ada beberapa penyebab seseorang bisa terkena sariawan antara lain :

Penyebab Sariawan

1.  Penyebab pertama karena adanya cedera atau kerusakan yang terjadi di dalam  lapisan mulut yang mungkin  terjadi karena bibir yang tergigit secara tidak sengaja, gigi yang terlalu tajam, memakai behel atau kawat gigi, atau mengunyah makanan terlalu keras.

2. Sariawan juga bisa disebabkan karena  adanya kondisi medis tertentu seperti kekurangan vitamin B12 atau zat besi, sistem imunitas atau kekebalan tubuh yang lemah yang bisa diakibatkan dari HIV dan penyakit lupus, serta infeksi virus seperti pilek, penyakit tangan, kaki, dan mulut.

3.  Penyebab sariawan juga bisa  disebabkan karena efek samping mengonsumsi obat atau metode pengobatan tertentu, seperti penghambat beta, obat antiinflamasi nonsteroid (AINS), kemoterapi, dan radioterapi, dan nicorandil.

4.  Mengonsumsi makanan yang terlalu pedas

5.  Adanya perubahan hormon dari dalam tubuh  yang biasanya dialami wanita yang bisa mengalami sariawan selama masa datang bulan.. Bahkan sariawan bisa muncul ketika seseorang merasa gelisah atau stres.


Sumber gambar : id.wikipedia.org

Cara Mengatasi Sariawan Dengan Bahan Alami

Selama ini mungkin anda mengkonsumsi obat-obatan warung atau mengkonsumsi larutan penyegar untuk mengatasi sariawan. Hal itu tidak salah, namun akan lebih baik jika menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasinya sehingga terbebas dari segala efek samping yang mungkin bisa membahayakan tubuh.  Berikut daftar makanan yang bisa dijadikan obat untuk mengatasi sariawan.

1. Air Kelapa

Cara mengkonsumsinya, Ambillah air kelapa misalnya ada air kelapa hijau. Kemudian kumur -kumurlah dengan air kelapa itu atau bisa juga langsung ditelan. Cara Ini merupakan cara mengobati sariawan yang paling mudah, enak, namun ampuh dan berkhasiat.

2. Jambu Air

Ambillah kulit batang muda jambu air sebanyak 100 gr, cuci dan bersihkan kulit batang tersebut serta ditumbuk halus campur dengan 1/2 gelas air masak, lalu saring. Pakai air saringan itu untuk berkumur.

3. Kopi Bubuk

Tempelkan bubuk kopi di area sariawan. Diamkan beberapa menit. Lalu berkumurlah sebanyak 3 kali. Insyaallah sariawan dapat sembuh dalam 2-3 hari.

4. Berkumur Menggunakan Air Garam

Berkumur dengan air hangat yang di campur dengan  garam tiga kali dalam sehari mampu mengobati luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam tersebut mampu  menarik cairan pada luka sariawan sehingga bisa mempercepat pengobatan.

5. Berikan Luka Dengan Daun Pepaya Mentah

Gunakan daun pepaya mentah untuk mengobati sariawan. Caranya dengan mengupas dan mengiris daun pepaya mentah sehingga terbentuk lingkaran lalu tempelkan di  mulut. Tunggu 3 menitan lalu bilas dengan air dan berkumurlah.

Sebenarnya sariawan bisa sembuh dalam 2 hingga 3 Minggu tetapi kalau bisa disembuhkan mengapa tidak? Jika setelah menjalani pengobatan tersebut tidak ada hasil, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut karena kemungkinan mulut anda sudah terinfeksi parah.

Itulah beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan sebagai obat sariawan. Semoga sedikit informasi ini mampu menjawab segala permasalahan anda terutama bagi anda penderita Sariawan

Tips Merawat Kulit Sensitif dan Kering

Kamu pasti kesal kalau memiliki tipe kulit yang kering dan sensitif. Selain terasa gatal, kulit wajahmu terasa kasar, kering dan bersisik, mengelupas, hingga kemerahan ? Jika ya, itu artinya wajah kamu mengalami masalah kulit kering dan sensitif.


Masalah kulit wajah yang satu ini memang bisa terjadi akibat berbagai faktor, seperti kondisi cuaca, sabun wajah yang kamu pakai, ruangan ber-AC, dehidrasi dan masih banyak lagi. Lalu adakah cara untuk bisa mengatasinya?

Jangan sembarangan melakukan perawatan, jika kamu memiliki tipe kulit kering dan sensitif ini. Nggak mau kan, kulit wajah dan tubuhmu malah terlihat tambah kusam dan nggak sehat? Ikuti tip berikut supaya kulitmu bisa tampil cerah.

1. Pelembab alami

Bagi kamu yang memiliki tipe kulit ini, melembabkan kulit dengan cara alami adalah yang terbaik. Setiap pagi setelah mandi, tepuk seluruh tubuh dengan minyak kelapa murni (virgin coconut oil), cocoa butter, atau shea butter. Ketiga item tadi mengandung bahan alami bergizi, seperti minyak atsiri, vitamin A, C, D, E, dan protein. Kulitmu akan terasa lembab dan sehat.


2. Hindari Air Keran

Air keran mengandung klorin, fluoride, dan bahan kimia yang tidak diinginkan untuk kesehatan kulit, terutama bagian wajah. Lebih baik menggunakan air mineral dingin untuk membasuh kulit wajah. Atau gunakan lotion pembersih bebas alkohol/susu pembersih yang terbuat dari bahan alami.

3. Kurangi Frekuensi Mandi Di Bawah Shower

Jika kulit kamu kering dan mudah iritasi, cobalah untuk mengurangi jumlah waktu mandi, terutama di bawah shower dimana kulit akan terkena air secara terus-menerus. Setelah mandi, jangan gosokkan kulit dengan handuk.

Sebagai gantinya, lakukan gerakan menepuk dengan handuk kering. Setelah itu, oleskan minyak atau mentega alami saat kulit masih lembab, dan berikan perhatian ke kaki paling bawah di mana kulit cenderung lebih kering lagi.

4. Nutrisi Kulit Wajah Dengan Masker Alami


Setelah membersihkan wajah, jangan malas untuk menutrisi wajah kamu dengan menggunakan masker, ya! Nggak perlu sering-sering kok, kamu hanya perlu mengaplikasikannya 2-3 kali dalam seminggu. 

Untuk maskernya sendiri, pilihlah masker yang dapat melembabkan wajah. Biasanya terdapat label moisturizing pada kemasannya. Atau jika ingin benar-benar alami, kamu bisa memanfaatkan kebaikan dari lidah buaya dan madu untuk kamu jadikan masker. Untuk masker alami, kamu bahkan bisa memakainya setiap hari, lho! Rasakan sendiri perbedaannya dalam beberapa hari kedepan! Kulit kamu akan terasa lembab dan kenyal kembali.

5. Perbanyak Minum Air Putih


Sejak dahulu, air putih dikenal memiliki segudang manfaat, salah satunya untuk kecantikan. Nah, percaya atau nggak, jika kamu mengkonsumsi cairan dalam jumlah yang tepat, maka kulit kamu akan kembali tampak cantik dan segar!

Untuk itu, pastikan kamu minum air putih setidaknya 8 gelas dalam sehari, ya! Selain untuk menghindari resiko dehidrasi, kulit kering dan sensitif kamu juga akan berangsur membaik. Agar asupan cairan tetap terjaga, bawa selalu air minum kemana pun kamu pergi.


Cara Mengenali Kulit Sensitif dan Cara Pencegahanya

Apakah kulitmu pernah mengalami reaksi tertentu saat menggunakan sebuah produk perawatan kulit atau produk yang mengandung perawatan pemutih kulit? Bisa jadi itu tandanya kamu memiliki kulit yang sensitif. Untuk menjaga kulit tetap sehat, kamu perlu mengenali apa itu kulit sensitif dan faktor-faktor penyebabnya. Agar kamu terhindar dari masalah pada kulit, iritasi kulit, kulit memerah, kulit kering dan lain-lainya.
Kulit sensitif adalah kondisi kulit yang bereaksi terhadap produk ataupun lingkungan tertentu. Reaksi ini bisa berupa iritasi, gatal, perih, tersengat, atau kulit yang terasa kencang. Hal ini terjadi karena sistem saraf di permukaan kulit bereaksi saat kulit mengalami atau terkena suatu hal yang memicu reaksi tersebut. Ujung saraf juga mudah bereaksi atau mengalami iritasi jika lapisan pelindung kulit rusak.

Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan kondisi kulit sensitif.
1.   Paparan sinar matahari dan polusi udara.

2.   Perubahan suhu udara yang drastis dan terus menerus.

3.   Udara yang terlalu dingin atau air yang terlalu panas.

4.   Kurang istirahat dan terlalu banyak begadang.

5.   Perubahan hormon pada masa menstruasi.

6.   Tingkat stres yang tinggi.

7.   Kulit kering atau kurang kelembapan.

8.   Produk perawatan kulit yang mengandung pewangi, alkohol, dan etanol.

Untuk mencegah terjadinya iritasi pada kulit sensitif dan agar kulit tetap sehat, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini.
1.  Lakukan tes di area kecil kulit setiap kali menggunakan produk perawatan kulit yang baru.

2.  Gunakan pembersih wajah, pelembap dan tabir surya yang tidak mengandung pewangi,  etanol, dan alkohol.

3.   Lembapkan kulit sehabis mandi dan sepanjang hari.

4.   Gunakan tabir surya agar kulit terlindung dari radiasi sinar UV.

5.   Istirahat yang cukup.

Kulit sensitif dapat dimiliki oleh siapa saja. Oleh karena itu, perawatan dengan produk yang tepat akan mencegah kulit dari iritasi atau reaksi lainnya. Gunakan rangkaian produk perawatan kulit yang dibuat dengan formula lembut tanpa pewangi dan cocok untuk kulit sensitif. Kamu bisa mendapatkan produk perawatan kulit sesuai yang kamu inginkan.

Semoga artikel ini dapat membantu kamu bagaimana cara mengenali kulit sensitif dan cara pencegahnya.
semoga bermanfaat ya....


5 Cara Merawat Kulit Sensitif Disertai Jerawat

Jika Anda memiliki kulit sensitif disertai jerawat, itu tentu akan membuat Anda sengsara setengah mati. Namun tenang, ada beberapa cara untuk mengatasi masalah kulit tersebut. 
Ingat, kulit sensitif sangat rawan teriritasi. Oleh karenanya, Anda harus mengobati jerawat di wajah secara berhati-hati agar tidak meninggalkan bekas luka.


Berikut adalah lima tips mengobati jerawat pada kulit sensitif yang disertai jerawat, seperti dilansir magforwomen.com. Yuk simak bersama!

1. Pilih pengobatan alami


Merawat kulit sensitif bisa sangat menjengkelkan karena kondisi kulit ini jauh berbeda dari jenis kulit normal. Pengobatan alami terbilang cukup aman dan minim efek samping. Untuk mengobati jerawat, Anda bisa memakai es batu, lidah buaya, oatmeal, baking powder, dan bahan-bahan lain yang biasa ditemui di dapur. Pengobatan rumah sangat ideal untuk mengurangi bekas jerawat tanpa menimbulkan iritasi pada kulit.



2. Menyembuhkan dari dalam



Alih-alih berfokus mengobati jerawat dari luar, akan lebih baik jika Anda merawat kulit dari dalam. Dengan kata lain, diet sehat menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kualitas kulit Anda. Jalankan program diet seimbang yang sarat dengan sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan daging tanpa lemak, yang tentunya sehat bagi tubuh.



3. Lemon 



Setiap pagi, Anda harus minum jus dari 1 buah lemon yang dicampur dengan 1 gelas air untuk menyingkirkan kelebihan minyak pada kulit. Minyak ini bertanggung jawab terhadap munculnya jerawat. 



4. Gunakan minyak esensial



Jika Anda memiliki masalah dengan kulit sensitif, Anda dapat menggunakan minyak pohon teh dan minyak jojoba. Minyak esensial ini dapat membuka pori-pori kulit yang tersumbat sehingga, membantu Anda untuk menyingkirkan jerawat. 



5. Handuk baru



Jika Anda memiliki kulit sensitif, biasakan untuk mengganti handuk untuk muka setiap hari. Selain itu, handuk yang Anda gunakan untuk muka juga harus lembut agar tidak melukai kulit. Mengganti handuk untuk muka setiap hari dapat menghindarkan Anda dari bakteri yang tidak diinginkan, yang dapat menginfeksi kulit.



Ini dia lima cara untuk merawat kulit sensitif yang disertai jerawat. semoga artikel ini bisa bermanfaat. Selamat mencoba...!!

Cara Melencarkan Haid yang Telat Secara Alami dan Cepat

Para permpuan mulai dari akil baligh hingga umur 40an-50an pasti akan mengalami dan merasakan haid. atau bisa juga disebut datang bulan, menstruasi, tamu bulanan. Kondisi tersebut merupakan keadaan rutin dalam proses perkembangan pada perempuan. Biasanya darah haid keluar selama kira-kira 2-7 hari. Namun kadang-kadang ada juga yang bisa lebih dari itu. Menstruasi ini terjadi setidaknya dalam sebulan sekali.

Pada umumnya siklus haid yang normal adalah 28-35 hari. Tapi kenyataanya hal ini tidak terjadi pada semua perempuan. Ada perempuan yang mengalami haid tidak lancar. Bahkan, kadang tidak rutin sekali dalam sebulan. Ada yang bisa mengalami haid sekali dalam dua bulan atau tiga bulan. Haid yang datang terlambat atau tidak teratur ini tidak selalu berarti bahwa perempuan tersebut mengalami kehamilan.
Dikutip dari Vemale.com Ada berbagai macam penyebab atau alasan mengapa perempuan mengalami haid yang tidak teratur. Misalnya: stress yang berkepanjangan, efek samping dari obat-obatan, dan masih banyak lagi. Untuk lengkapnya mari kita simak di bawah ini.
Penyebab haid tidak lancar:
1. Hormon tidak seimbang
Ketidakstabilan atau tidak seimbangnya hormon juga dapat menjadi penyebab haid tidak lancar. Hal ini disebabkan karena haid merupakan hasil kerjasama antara otak, kandung telur, kelenjar di otak, serta kelenjar tiroid. Jadwal haid akan terganggu, bila salah satu komponen di atas bermasalah.
Untuk mengatasi ketidaklancaran haid ini, ada cara melancarkan haid yang bisa Anda coba agar haid lancar atau kembali lancar. Pengobatan ini berguna bagi Anda yang haidnya terlambat 2 bulan hingga 4 bulan atau lebih.
2. Tiroid
Karena adanya gangguan pada kelenjar tiroid Anda bisa juga menyebabkan haid menjadi tidak lancar. Kelenjar tiroid terdapat pada leher, tugasnya mengatur metabolisme tubuh Anda. Kelenjar ini penting karena juga berinteraksi dengan banyak sistem tubuh yang lain agar bisa berjalan dengan semestinya. Namun, ketika terjadi ketidakseimbangan pada kelenjar tiroid ini, akan dapat mempengaruhi jadwal haid Anda.
3. Penurunan berat badan yang drastis
Apakah Anda sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan dengan drastis? Hal ini bisa mempengaruhi jadwal haid anda. Berhati-hatilah, karena anda bisa saja terkena anoreksia atau bulimia.
4. Penyakit
Adanya penyakit seperti jamur pada vagina, bisa saja akan menyebabkan haid menjadi tidak lancar dan tidak teratur. Dan akibat dari jarang mengalami haid bisa akan mengakibatkan tumor.
5. Stres
Pada otak terdapat hypothalamus, bagian yang sangat mudah terpengaruh oles stress. Hypothalamus adalah hormon yang mengatur periode haid. Oleh karena itu pada saat Anda mengalami stres maka tentu saja hal itu akan memberikan pengaruh pada kelancaran haid Anda.

Cara melancarkan haid
1. Jus wortel
Sayuran wortel memang sudah terkenal akan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi kesehatan tubuh. Memiliki kandungan vitamin A yang tinggi juga vitamin C, kalsium, dan besi akan membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak mengalami gangguan. Jika rutin meminum jus wortel dengan sedikit gula sedikit ataupun tanpa gula bisa Anda gunakan sebagai cara melancarkan haid yang efektif.
2. Daun pepaya
Daun pepaya, memiliki rasa yang pahit dan sebagian orang tidak suka karena rasa itu. Namun ternyata daun ini memiliki banyak manfaat dan kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh. Daun pepaya mengandung banyak vitamin seperti A, B, C, D, dan E serta kalsium.
Cara melancarkan haid dengan daun pepaya adalah:
1. Ambil secukupnya daun pepaya, lalu rebus.
2. Tambahkan asam jawa dan garam dengan dua gelas air mineral.
3. Rebus hingga airnya berkurang menjadi tinggal satu gelas saja.
4. Minumlah ramuan tersebut.
5. Ramuan daun pepaya juga bisa digunakan sebagai cara mengurangi nyeri haid
3. Air kelapa hijau
Anda dapat memanfaatkan air kelapa hijau yang mengandung senyawa laurat, yang kegunaannya mampu membantu melawan berbagai macam penyakit. Senyawa laurat ini berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus. Juga mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda sehingga akan membantu untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Tentunya pilihan yang tepat jika Anda memakai air kelapa muda untuk dijadikan sebagai cara melancarkan haid.
4. Kunyit
Kunyit seringkali digunakan untuk bumbu dapur, namun seringkali juga kita temui bahwa jamu tradisional banyak yang memanfaatkan kunyit. Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin. Senyawa ini berguna sebagai zat anti-inflamasi dan anti-oksidan. Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum jamu yang menggunakan racikan kunyit. Minumlah jamu ini secara rutin untuk memperlancar haid.
5. Jahe
Jahe memiliki banyak kandungan zat dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungannya antara lain adalah minyak atsiri, vitamin A, B2, B2, C, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, dan niasin. Anda juga bisa memanfaatkan jahe sebagai cara melancarkan haid secara alami. Untuk memperlancar haid Anda, Cobalah rutin meminum air seduhan jahe dengan madu setiap hari .
6. Gaya hidup sehat
Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat berkaitan dengan makanan yang sehat serta rutin berolahraga. Namun Anda juga perlu mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, minum kopi berlebihan, dan begadang. Kebiasaan-kebiasaan tersebut terbukti memang dapat mengganggu jadwal haid pada perempuan.
7. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
Agar asupan gizi pada tubuh Anda bisa terpenuhi sehingga produksi hormon lancar dan tidak terganggu, Anda harus mulai membiasakan diri dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan gizi. Supaya sistem metabolisme dalam tubuh akan berfungsi dengan baik dan proses haid pun bisa lancar.
8. Istirahat teratur
Bila Anda mendapatkan istirahat yang cukup, hormon kortisol dapat terproduksi dengan baik sehingga jika Anda mengalami stres, dapat teredam dan tidak akan mempengaruhi hypothalamus yang merupakan hormon yang mengatur periode haid.
9. Rajin berolahraga
Rutin berolahraga terbukti mampu menjaga kesehatan tubuh. Anda tidak harus melakukan olahraga yang susah dan terlalu berat. Cukup dengan melakukan latihan badan yang mudah dan ringan seperti jogging, jalan kaki, bersepeda. Latihan tersebut akan memperlancar aliran darah, sehingga haid pun lancar.
10. Rajin minum air mineral
Rajin dan teratur meminum air mineral merupakan cara melancarkan haid yang mudah. Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Jika sistem metabolisme dalam tubuh lancar, maka haid akan turut menjadi lancar pula.
Kalau sudah mencoba beberapa cara di atas tapi belum ada hasil atau perubahan yang signifikan, ada baiknya untuk segera menghubungi dokter untuk mendapat penanganan yang tepat ya ladies. Semoga infonya bermanfaat!


Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan Dari Mengkonsumsi Buah Nanas

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan saat mengkonsumsi buah Nanas. Nanas merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari Bolivia, Brazil, dan Paraguay yang termasuk ke dalam familia nanas-nanasan. Buah memiliki nama latin Ananas comusas. Di Indonesia daerah penghasil nanas utama berada di Provinsi Lampung.
Sumber : pixabay.com

Kandungan Gizi yang terkandung didalam Buah Nanas

Kandungan gizi utama yang terdapat pada buah nanas yaitu kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Di dalam 3,5 ons buah nanas terkandung 47,8 vitamin C. Selain mengandung vitamin C, buah nanas juga mengandung vitamin A dan mengandung berbagai jenis mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, thiamin, natrium, kalium, dan enzim Bromelain. Buah nanas juga cukup banyak mengandung serat. Berikut beberapa kandungan gizi buah nanas per 100 gram:

Vitamin C = 47,8 mg
Vitamin A = 58 IU
Kalsium = 13 mg
Magnesium = 12 mg
Kalium = 109 mg
Natrium = 1 mg
Serat = 1,4 g
Gula = 10 g

Manfaat yang bisa kita dapatkan ketika kita mengkonsumsi Buah Nanas

Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi buah yang satu ini. Manfaat tersebut diantaranya :

1. Menurunkan Tekanan Darah

Buah nanas mengandung kalium yang berguna mengendalikan tekanan darah tinggi. Serat yang terkandung pada buah nanas mampu mencegah penyerapan lemak yang ada di saluran cerna sehingga penimbunan di pembuluh darah tidak akan terjadi. Penimbunan ini bisa berdampak naiknya tekanan darah.

2. Mengobati Asam Urat

Nanas bersifat deuritik sehingga mampu mengatasi masalah asam urat. Hal ini dikarenakan nanas yang mengandung enzim Bromelain dan kalium. Tetapi janganlah mengkonsumsi buah nanas yang terlalu matang karena kandungan alkohol yang dapat mengakibatkan naiknya kadar asam urat.

3. Mampu Menyehatkan Tulang

Di dalam buah nanas terkandung magnesium 12 mg dan kalium 109 mg. Kandungan kalium dan magnesium inilah yang mampu untuk membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Di dalam Buah nanas terkandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena  efek antioksidannya yang kuat. Selain itu buah yang satu ini juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan energi di dalam tubuh agar tidak keletihan.

5. Mampu Meredakan Peradangan

Bromelain yang terkandung di dalam buah nanas bersifat sebagai zat anti peradangan, zat anti pengentalan darah, dan juga zat anti kanker. Penelitian membuktikan bahwa seseorang yang rajin mengkonsumsi buah nanas, mampu untuk melawan arthritis dan juga masalah pencernaan. Selain itu kandungan Bromelain pada buah nanas dipercaya mampu mengatasi masalah perdagangan pada kulit seperti keseleo, memar, bengkak, serta mampu mengurangi rasa sakit.

6. Menjaga Kesehatan Gusi

Buah nanas mengandung vitamin C yang dapat menurunkan resiko peradangan pada gusi serta mencegah penyakit gigi dan gusi lainnya.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Buah nanas selain mengandung vitamin C, juga mengandung vitamin A yang mampu mengatasi masalah penglihatan kita. Mengkonsumsi nanas secara rutin dipercaya mampu untuk memperbaiki penglihatannya. Bahkan ada penelitian yang membuktikan bahwa buah nanas bisa mengurangi resiko penyakit katarak yang ada pada mata.

Itulah beberapa manfaat dari buah nanas. Mengkonsumsi makanan sehat adalah wajib agar tubuh kita menjadi sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Apel merupakan buah yang berasal dari Asia Tengah. Buah ini juga dapat dengan mudah kita temukan di Indonesia. Buah apel memiliki kulit berwarna merah, dan ada juga yang berwarna hijau atau kuning. Buah ini kulitnya agak lembek namun daging buahnya keras. Selain dikonsumsi langsung buah ini bisa diolah menjadi jus atau salad untuk dikonsumsi. Apel mengandung zat-zat gizi yang berguna bagi kesehatan.  Beberapa kandungan gizi dari buah apel diantaranya :

Sumber : pixabay.com

Kandungan Gizi yang terdapat didalam Buah Apel

Buah apel dikenal sebagai buah yang kaya akan fitonutrien dan juga anti oksidan flavonoid serta folifenol. Buah apel juga mengandung 2,4 gram serat dalam 100 g apel yang mampu memenuhi 17%  asupan serat harian tubuh. Buah apel juga mengandung vitamin C dan Beta karoten yang berguna sebagai antioksidan alami dan mengandung vitamin B kompleks seperti rhoflavin, pridoksin, dan thiamin. Berikut daftar beberapa kandungan gizi buah apel per 100 gram :

Kalori = 52 kkal
Kalium = 107 mg
Vitamin A = 54 IU
Serat = 2,4 g
Gula = 10 g
Zat Besi = 0,1 mg
Kalsium = 6 mg
Magnesium = 5 mg

Manfaat yang terkandung didalam Buah Apel Bagi Kesehatan

Baca Juga: " Mengenal 6 Gejala Diabetes Pada Wanita"


Buah apel memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa manfaat tersebut diantaranya :

1. Menangkal Radikal Bebas

Di dalam buah apel terkandung antioksidan yang berguna menangkal radikal bebas dimana radikal bebas ini yang dapat menyebabkan penuaan dan beberapa penyakit seperti alzheimer, demensia, penyempitan pembuluh darah, katarak, hingga kanker.

2. Bisa Mengurangi Resiko Diabetes

Pada buah apel terkandung polifenol yang mampu mencegah peningkatan kadar gula di dalam darah. Sehingga hal ini dapat mencegah terbentuknya enzim alfa-glikoside dan alfa-amilase yang memecah karbohidrat kompleks menjadi gula yang lebih sederhana. Selain itu polifenol di dalam buah apel doaag mengurangi penyerapan glukosa dari sistem pencernaan, menstimulasikan sel-sel beta untuk mensekresikan insulin serta meningkatkan pembuangan glukosa dari dalam darah melewati stimulasi reseptor insulin. Angka potensi peningkatan gula darah atau yang disebut indeks glikemik pada buah apel rendah berada di peringkat 38. Karena itulah buah dikatakan sebagai buah yang baik untuk mencegah diabetes.

3.Menjaga Kesehatan Mulut

Ketika kita mengkonsumsi apel segar, berarti kita telah meningkatkan produksi air liur dari dalam mulut. Air liur berguna untuk mencegah bakteri berkembang di dalam mulut sehingga resiko terkena penyakit gigi dan gusi menjadi berkurang.

4. Mencegah Penyakit Stroke dan Jantung

Buah apel mengandung serat pangan yang mampu mencegah penyerapan kolesterol dan LDL dari dalam tubuh. Potassium pada buah apel berguna untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Potassium juga diepr mampu melawan penyakit tekanan darah tinggi.

5. Bagus Untuk Diet

Kandungan kalori yang rendah pada buah apel membuat buah yang satu ini sering menjadi makanan untuk menjalani program diet. Apalagi buah apel ini tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol sama sekali. Justru buah apel mengandung serat pangan yang tinggi yang berguna mempertahankan rasa kenyang lebih lama sehingga bisa menghindari makan berlebihan.

Sekian artikel tentang kandungan gizi atau manfaat buah apel bagi kesehatan. Semoga pembaca bisa mendapatkan manfaat apa yang telah dibaca pada artikel ini.

Baca Juga: "4 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kolestrol Tinggi"