Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan Dari Mengkonsumsi Buah Nanas

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan saat mengkonsumsi buah Nanas. Nanas merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari Bolivia, Brazil, dan Paraguay yang termasuk ke dalam familia nanas-nanasan. Buah memiliki nama latin Ananas comusas. Di Indonesia daerah penghasil nanas utama berada di Provinsi Lampung.
Sumber : pixabay.com

Kandungan Gizi yang terkandung didalam Buah Nanas

Kandungan gizi utama yang terdapat pada buah nanas yaitu kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Di dalam 3,5 ons buah nanas terkandung 47,8 vitamin C. Selain mengandung vitamin C, buah nanas juga mengandung vitamin A dan mengandung berbagai jenis mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, thiamin, natrium, kalium, dan enzim Bromelain. Buah nanas juga cukup banyak mengandung serat. Berikut beberapa kandungan gizi buah nanas per 100 gram:

Vitamin C = 47,8 mg
Vitamin A = 58 IU
Kalsium = 13 mg
Magnesium = 12 mg
Kalium = 109 mg
Natrium = 1 mg
Serat = 1,4 g
Gula = 10 g

Manfaat yang bisa kita dapatkan ketika kita mengkonsumsi Buah Nanas

Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi buah yang satu ini. Manfaat tersebut diantaranya :

1. Menurunkan Tekanan Darah

Buah nanas mengandung kalium yang berguna mengendalikan tekanan darah tinggi. Serat yang terkandung pada buah nanas mampu mencegah penyerapan lemak yang ada di saluran cerna sehingga penimbunan di pembuluh darah tidak akan terjadi. Penimbunan ini bisa berdampak naiknya tekanan darah.

2. Mengobati Asam Urat

Nanas bersifat deuritik sehingga mampu mengatasi masalah asam urat. Hal ini dikarenakan nanas yang mengandung enzim Bromelain dan kalium. Tetapi janganlah mengkonsumsi buah nanas yang terlalu matang karena kandungan alkohol yang dapat mengakibatkan naiknya kadar asam urat.

3. Mampu Menyehatkan Tulang

Di dalam buah nanas terkandung magnesium 12 mg dan kalium 109 mg. Kandungan kalium dan magnesium inilah yang mampu untuk membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Di dalam Buah nanas terkandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena  efek antioksidannya yang kuat. Selain itu buah yang satu ini juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan energi di dalam tubuh agar tidak keletihan.

5. Mampu Meredakan Peradangan

Bromelain yang terkandung di dalam buah nanas bersifat sebagai zat anti peradangan, zat anti pengentalan darah, dan juga zat anti kanker. Penelitian membuktikan bahwa seseorang yang rajin mengkonsumsi buah nanas, mampu untuk melawan arthritis dan juga masalah pencernaan. Selain itu kandungan Bromelain pada buah nanas dipercaya mampu mengatasi masalah perdagangan pada kulit seperti keseleo, memar, bengkak, serta mampu mengurangi rasa sakit.

6. Menjaga Kesehatan Gusi

Buah nanas mengandung vitamin C yang dapat menurunkan resiko peradangan pada gusi serta mencegah penyakit gigi dan gusi lainnya.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Buah nanas selain mengandung vitamin C, juga mengandung vitamin A yang mampu mengatasi masalah penglihatan kita. Mengkonsumsi nanas secara rutin dipercaya mampu untuk memperbaiki penglihatannya. Bahkan ada penelitian yang membuktikan bahwa buah nanas bisa mengurangi resiko penyakit katarak yang ada pada mata.

Itulah beberapa manfaat dari buah nanas. Mengkonsumsi makanan sehat adalah wajib agar tubuh kita menjadi sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »